آلام الرقبة وأسفل الظهر هي شكاوى عضلية هيكلية شائعة يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة. يعتمد العلاج على السبب الأساسي، ولكن بعض استراتيجيات الإدارة العامة تشمل:

علاج بدني: 

يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تعليم التمارين والتمدد للمساعدة في تخفيف الألم وتحسين الحركة في الرقبة وأسفل الظهر.

الأدوية: 

يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين والنابروكسين في تقليل الالتهاب والألم. قد يصف طبيبك أيضًا مرخيات العضلات أو المواد الأفيونية للمساعدة في إدارة الألم، ولكن هذه الأدوية لها بعض المخاطر ويجب استخدامها بحذر.

العناية بتقويم العمود الفقري: 

يمكن أن تساعد تعديلات العلاج بتقويم العمود الفقري في تخفيف الألم وتحسين الوظيفة في الرقبة وأسفل الظهر.

العلاج بالإبر: 

تتضمن هذه الممارسة الصينية القديمة إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة من الجسم لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء.

العلاج بالتدليك: 

يمكن أن يساعد التدليك على استرخاء العضلات المشدودة وتحسين الدورة الدموية في الرقبة وأسفل الظهر، مما قد يساعد في تخفيف الألم.

من المهم أيضًا أن تعتني بجسمك، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة، واستخدام وضعية جيدة يمكن أن يساعد في منع أو تخفيف آلام الرقبة وأسفل الظهر.

قم دائمًا بزيارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان الألم شديدًا أو طويلًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الخدر أو الوخز أو الضعف. سيكونون قادرين على تحديد السبب الأساسي ووضع خطة العلاج المناسبة. في بعض الحالات، قد تكون اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية ضرورية لإجراء التشخيص.

من المهم أيضًا ملاحظة أن آلام الرقبة وأسفل الظهر المزمنة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل، وقد يكون التشخيص والعلاج المناسبان معقدين. ولذلك، من المهم العمل بشكل وثيق مع مقدم الرعاية الصحية لوضع خطة علاجية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الفردية.