肩周炎，也称为粘连性关节囊炎，是一种疼痛性疾病，会导致肩关节僵硬并限制其活动范围。它通常影响 40 岁到 60 岁之间的人，女性比男性更容易患上这种病。
肩周炎会导致广泛的残疾，如果不及时治疗，情况往往会随着时间的推移变得更糟。好消息是，有有效的治疗方法，大多数人会在几年内康复。
肩周炎是一种常见的病症，会导致肩膀难以活动。通常它自己会收到更多；然而，这可能需要几年时间。当包围关节的结缔组织变厚和收紧时，就会发生肩周炎。
肩周炎：解剖和治疗
肩部是框架内最大的细胞关节，但它也是最容易损坏和磨损的关节之一。肩周炎，也称为粘连性关节囊炎，是一种导致肩关节僵硬和疼痛的情况。
肩关节由球窝关节组成，周围是充满液体的药丸。该药片使关节变得坚固且润滑。当一个人患有肩周炎时，药丸会被感染并变稠。关节内也会形成疤痕组织，进一步限制运动。
为什么会出现肩周炎？
由于某些原因，肩周炎会加重，其中包括：
- 肩部长时间固定，包括手术后或骨折后
- 肩袖损伤
- 糖尿病
- 甲状腺功能亢进症
- 帕金森病
- 中风
粘连性囊炎阶段
粘连性关节囊炎，也称为肩周炎，是一种导致肩关节疼痛和僵硬的疾病。粘连性关节囊炎的真正原因尚不清楚，但这是一个牵强的概念，与肩关节周围结缔组织的炎症和增厚有关。肩周炎通常分为三个阶段：
- 冷冻阶段：这个阶段的特点是肩膀疼痛和僵硬。疼痛可能会过度，并且在晚上可能会更严重。
- 冻结级别：在此阶段，疼痛可能会极大改善，肩膀变得非常僵硬，并且活动严重受限。这可能会使日常运动变得困难，包括穿衣、洗澡和拿东西。
- 解冻阶段：在此阶段，肩膀逐渐开始恢复活动，疼痛减轻。然而，可能需要几个月甚至几年的时间才能恢复完整的运动范围。
值得注意的是，粘连性关节囊炎的进展因人而异。有些人可能还会体验所有三个阶段，而其他人可能也最喜欢一个或多个阶段。
肩周炎的原因及治疗
肩周炎的原因：
肩周炎是一种导致肩关节疼痛和僵硬的情况。肩周炎的确切原因尚不清楚；然而，人们普遍认为这是由于关节片（包围和保护肩关节的组织）感染所致。
肩周炎的危险因素：
- 年龄：肩周炎常见于 40 至 60 岁的人群。
- 性别：女性比男性更容易出现肩周炎。
- 糖尿病：糖尿病患者更容易出现肩周炎。
- 其他医疗状况：与肩周炎相关的其他疾病包括甲状腺问题、帕金森病和 心脏疾病.
- 固定化：肩部固定一段时间后，以及手术或手臂骨折后，肩周炎会变宽。
肩周炎是如何形成的？
改善肩周炎的第一步通常是肩关节周围平滑组织的损伤或炎症。这可能是由于过度使用、参加体育活动或在工作中重复履行义务造成的。它也可能是由特定损伤引起的，包括骨折或脱位。
一旦肩膀受伤或发炎，身体就会通过产生疤痕组织来做出反应。这种疤痕组织会使关节片变厚和收紧，限制肩关节的运动。
肩周炎的预防：
没有特定的方法可以预防肩周炎。但是，您可以采取一些措施来减少危险。如果您肩部受伤或有肩周炎的风险，您可以采取以下措施来挽救病情：
- 受伤后尽快活动肩膀。
- 经常进行各种运动。
- 避免加剧肩部疼痛的运动。
- 请咨询保健医生或物理治疗师以获得指导和治疗。
肩周炎症状
肩周炎，也称为粘连性关节囊炎，是一种导致肩关节疼痛和僵硬的情况。它会使您的肩膀难以或并非不可能向各个方向移动。肩周炎的主要体征和症状是：
- 肩膀、上臂或肩部肌肉出现钝痛或酸痛
- 肩部僵硬一开始会恶化，但随着时间的推移会逐渐改善
- 肩部内部活动范围有限
肩周炎会持续多久？
肩周炎可能需要长达 3 年的时间才能完全康复。然而，大多数人在 1 到 2 年内开始看到发展。肩周炎的确切动机尚不清楚。然而，这是一个好主意，它是由肩关节周围的关节囊发炎引起的。这可能会使平板电脑变厚和收紧，从而限制肩关节的运动。
谁有肩周炎的风险？
肩周炎多见于40岁以上人群，女性多于男性。肩周炎的其他变化包括：
- 糖尿病
- 甲状腺问题
- 帕金森病
- 中风
- 心脏病
- 肩袖损伤
- 既往肩部手术史
- 做过肩部手术的人
- 患有某些疾病的人，以及 糖尿病, 甲状腺疾病，或帕金森病。
- 但仍需长时间保持肩膀的人
笔记：肩周炎也可能发生在没有任何已知危险因素的人类身上。
肩周炎的诊断和治疗
你的
医生 将进行全面的身体检查以诊断肩周炎。他们会检查疼痛程度和肩膀活动度。在检查的“精力充沛”阶段，您可能会被要求为您的身体活动肩膀，同时，在“被动”阶段，医生会为您活动并记录任何身体活动。差异。
在某些情况下，您的医生可能还会向您的肩部注射类固醇麻醉剂。这种药物会麻痹疼痛，使他们能够准确评估您的主动和被动运动水平。
通常，体格检查足以诊断肩周炎。然而，您的医生也可能要求进行 X 射线、超声波或 MRI 等影像学检查，以排除其他疾病，例如关节炎或肩袖撕裂，这两种情况都会导致疼痛和活动受限。肩周炎的治疗主要集中在疼痛控制和尽可能保持肩部活动能力。
体检
在讨论您的症状和病史后，您的医生将对您的肩膀进行彻底检查。他们会轻轻地向各个方向移动您的肩膀，以评估任何限制并检查这些移动过程中是否有疼痛。
当别人移动你的肩膀时的运动范围被称为“被动运动范围”。您的医生会将其与您自己移动肩膀时达到的运动范围（称为“主动运动范围”）进行比较。患有肩周炎的人通常会表现出主动和被动的活动范围受限，您的医生将评估这种限制的程度。
影像学检查
有助于排除僵硬和疼痛的其他原因的其他测试包括：
- X光检查：X 射线可提供骨骼等致密结构的清晰图像。它们可能会揭示您肩膀的其他问题，例如关节炎。
- 磁共振成像 (MRI) 和超声波：这些成像研究创建了更详细的软组织图像。虽然对于诊断肩周炎来说不是必需的，但它们对于识别其他肩部问题（例如肩袖撕裂）很有用。
药物
止痛药 阿司匹林和布洛芬（Advil、Motrin IB 等）可以帮助缓解与肩周炎相关的疼痛和炎症。在某些情况下，您的医疗保健提供者可能会开出更强效的止痛和抗炎药物。
治疗
物理治疗师可以指导您进行活动范围练习，以帮助恢复肩部活动能力。您定期进行这些练习的承诺对于恢复尽可能多的运动至关重要。
肩周炎是一种痛苦的疾病，会限制肩膀的活动能力。它通常是根据体检来诊断的，但也可能需要进行影像学检查以排除其他健康状况。治疗重点是疼痛管理和活动范围练习。
粘连性关节囊炎的治疗
肩周炎通常会在数年后自行消退，但也可能长达 2 年。治疗的重点是缓解疼痛和改善运动范围。肩周炎通常会在 1-2 年内自行消退。然而，一些治疗方法可以帮助缓解疼痛并增强活动范围，其中包括：
- 物理疗法：物理治疗师可以教患者进行运动，以协助伸展和增强肩部肌肉组织。
- 皮质类固醇注射：皮质类固醇是可以减轻刺激和疼痛的药物。
- 神经阻滞：神经阻滞是麻醉肩关节神经的注射。
- 关节镜手术过程：在极少数情况下，关节镜手术治疗对于放松关节囊和增强各种运动非常重要。
- 麻醉下手术 (MUA)：此手术需要在麻醉下轻轻拉伸肩关节囊，以增强运动范围。
其他肩痛治疗选择
- 请咨询医生或肩部专家以获得诊断和治疗计划。
- 治疗可能包括止痛药、皮质类固醇注射和物理疗法。
- 完全愈合可能需要几个月到两三年的时间。
这是众所周知的肩周炎治疗评估。与您的医生讨论您独特的治疗选择至关重要。向医生寻求诊断并讨论肩周炎的治疗替代方案非常重要。通过早期分析和治疗，大多数人都可以完全康复。如果您患有粘连性关节囊炎，请务必去看医生或物理治疗师，以制定适合您的粘连性关节囊炎治疗计划。
肩周炎练习
暖身：温水淋浴或浴缸 10-15 分钟，或使用湿加热垫或在微波炉中加热的湿毛巾。
伸展运动：
- 摆式拉伸：与受影响的手臂站在一起，将其放在身体两侧。以小圈方式摆动手臂，随着运动多样性的提高，逐渐增加圆圈的尺寸。每个课程进行 10 转，每天一次。
- 毛巾拉伸：站立时，背后放一条毛巾 下背部，保留每一条线索。用右臂将受影响的手臂向上拉至整个身体，直接保持肘部。保持拉伸 15-20 秒，每天重复 10-20 次。
- 手指漫步：面向墙壁站立，受影响的手臂与肩同高，手指接触墙壁。将手指沿着墙壁向上移动，直到达到最大的舒适系数。保持伸展运动 15-20 秒，每天下午重复 10-20 次。
- 跨框架到达：坐下或站立，将受影响的手臂放在身体两侧。使用合适的手臂将受影响的手臂举起，并将手放在对面的肩膀上。保持拉伸 15-20 秒，每天重复 10-20 次。
- 腋下伸展：站在一起，将受影响的手臂放在身体两侧。将受影响的肘部放在与胸部同高的架子或桌子上。弯曲膝盖并向前倾斜，直到感觉到腋窝有拉伸感。保持拉伸 15-20 秒，每天重复 10-20 次。
强化练习：
- 外旋：用手指夹住橡胶健身带，肘部弯曲成 90 度角，双手放在小平面上。向外旋转受影响的手臂，直到带子拉紧。保持 5 秒钟，然后每天下午重复 10-15 次。
- 内旋：站在一扇关着的门旁边，将橡胶健身带的一端绕在门把手上。与受影响的手臂一起抓住弹力带的另一端，并将肘部弯曲成 90 度角。将带子朝身体方向拉，直到拉紧数英里。保持 5 秒钟，然后每天下午重复 10-15 次。
尖端:
- 缓慢而轻松地进行身体游戏。避免任何引起疼痛的动作。
- 如果您感到任何疼痛，请停下来休息。
- 随着运动幅度的提高，稳步增加身体活动的深度和长度。
- 如果您有任何疑问或问题，请咨询您的医生或 物理治疗师.
笔记：这些运动只是一般指南。您可能还需要根据角色的愿望和情况来调整它们。
