الدليل الكامل لأعراض سن اليأس وكيف تؤثر عليك

مقدمة: ما هي الأعراض الأساسية لانقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث هو الوقت الذي يتوقف فيه جسدها عن إنتاج البويضات في حياة المرأة ، وهو ما يسمى الإباضة. يمكن أن يحدث هذا لأن مبيض المرأة لم يعد يطلق البويضات أو بسبب نقص هرمون الاستروجين.

يعتقد بعض الناس أن انقطاع الطمث هو مجرد عرض وليس سببًا. يحدث انقطاع الطمث عندما يتوقف جسمك عن إطلاق البويضات من المبايض. يحدث هذا بسبب توقف المبايض عن العمل أو لعدم وجود ما يكفي من الإستروجين. أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا هي الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج وصعوبة النوم وجفاف المهبل.

ما الذي يسبب أعراض سن اليأس؟

انقطاع الطمث هو تغيير طبيعي يحدث في حياة النساء. إنه الوقت الذي لم يعودوا قادرين فيه على إنجاب الأطفال. يتوقف الجسم عن إنتاج هرمون الاستروجين الذي يسبب العديد من الأعراض.

أعراض سن اليأس:

الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج وزيادة الوزن وجفاف المهبل والصداع وآلام المفاصل والعضلات والتهاب الحلق وجفاف العينين. أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا هي الهبات الساخنة والتعرق الليلي. التعرق الليلي أكثر شيوعًا في السنوات القليلة الأولى بعد حدوث انقطاع الطمث. تحدث الهبات الساخنة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة كبيرة بحيث لا تتمكن الغدد العرقية من تبريدها. يمكن أن تحدث في أي وقت من النهار أو الليل وقد تستمر لمدة دقيقة أو دقيقتين في المرة الواحدة.

هناك العديد من الأسباب المختلفة لأعراض انقطاع الطمث بما في ذلك: العمر - كلما تقدمت في العمر ، ينتج جسمك كمية أقل من الإستروجين. الإجهاد - يمكن أن يسبب الإجهاد تقلب هرموناتك ؛ قلة النوم - الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات.

كيف يمكنني التحكم في أعراض سن اليأس؟

سن اليأس هو عملية طبيعية في حياة المرأة. يحدث عادةً في سن الخمسين تقريبًا ويتميز بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى تغيرات جسدية وتغيرات عاطفية واختلالات هرمونية وغير ذلك.

هناك العديد من الطرق للتحكم في أعراض انقطاع الطمث. إحدى الطرق هي أخذ العلاج بالهرمونات البديلة (HRT). يستبدل العلاج التعويضي بالهرمونات هرمون الاستروجين الذي لم يعد ينتجه جسمك. هناك طريقة أخرى وهي استخدام الأعشاب والمكملات التي ثبت أنها فعالة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الكوهوش الأسود وفول الصويا.

الخلاصة: ما الذي يمكن توقعه خلال فترة انقطاع الطمث وكيفية التعامل مع العواصف الهرمونية بنصائح الخبراء

مع تقدمنا في العمر ، تمر أجسامنا بتغييرات هرمونية. انقطاع الطمث هو الوقت في حياة المرأة عندما يتوقف المبيضان عن إنتاج البويضات ويتوقف الحيض. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية التي تصاحب انقطاع الطمث على مزاجك ونومك ودوافعك الجنسية ومستوى طاقتك وغير ذلك.

هناك طرق عديدة للتحكم في أعراض انقطاع الطمث. إحدى الطرق هي تناول العلاج بالهرمونات (HT). قد يساعد HT في تخفيف الهبات الساخنة والأعراض الأخرى عن طريق استبدال بعض الهرمونات التي لم يعد جسمك ينتجها. إذا اخترت عدم تناول HT أو إذا لم تنجح معك ، فلا يزال هناك العديد من الطرق لإدارة الأعراض مثل الهبات الساخنة. تجد بعض النساء الراحة من خلال استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الهيستامين أو أدوية البرد التي تحتوي على مكونات مهدئة مثل ديفينهيدرامين (بينادريل). يجد البعض الآخر الراحة باستخدام مصادر الحرارة الخارجية مثل وسادة التدفئة أو الحمام الدافئ قبل النوم.