Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное заболевание, поражающее пищеварительную систему. Это вызывает такие симптомы, как спазмы желудка, вздутие живота, диарея и запор. Эти симптомы имеют тенденцию приходить и исчезать с течением времени и могут длиться днями, неделями или месяцами. СРК является хроническим заболеванием, но оно не вызывает изменений в тканях кишечника и не увеличивает риск колоректального рака. Точная причина СРК неизвестна, но она связана с такими вещами, как:

Еда проходит через кишечник слишком быстро или слишком медленно.
Чрезмерно чувствительные нервы в кишечнике
Стресс
Семейный анамнез СРК

Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК)?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное заболевание, поражающее пищеварительную систему. Это вызывает боль в животе, спазмы, вздутие живота, газы и изменения в работе кишечника (диарея, запор или и то, и другое). СРК не угрожает образу жизни и не увеличивает вероятность развития рака.

СРК обычно сохраняется на протяжении всей жизни; однако симптомы могут меняться с течением времени. При правильном плане лечения большинство людей с СРК могут справиться со своими симптомами, оставаться энергичными и жить прекрасной жизнью. Фактическая причина СРК неизвестна; однако это идея, связанная с совокупностью факторов, состоящей из

Мышечные сокращения внутри пищеварительного тракта: СРК может возникнуть в результате странных мышечных сокращений кишечника. Эти сокращения могут пропускать приемы пищи через пищеварительный тракт слишком быстро или слишком медленно, что может вызвать диарею, запор и другие признаки и симптомы.
Чувствительность нервов: У людей с СРК могут быть более чувствительные нервы в пищеварительном тракте. Это может сделать их более чувствительными к обычным ощущениям, включая бензин и вздутие живота.
Стресс: Стресс может вызвать или усугубить симптомы СРК у некоторых людей.
Пищевые триггеры: Определенные продукты и напитки могут вызывать у некоторых людей симптомы СРК. Общие триггеры включают жирные компоненты, острые ингредиенты, кофеин и газированные напитки.

Уход:

Не всегда существует какое-либо лечение СРК, но есть несколько методов лечения, которые могут помочь манипулировать признаками и симптомами. Эти методы лечения включают в себя:

Модификации диеты: отказ от еды и напитков может помочь уменьшить симптомы СРК у некоторых людей.
Изменения образа жизни: Управление стрессом, частая пробежка и достаточный сон также могут помочь улучшить признаки и симптомы СРК.
Медикамент: для борьбы с признаками СРК можно использовать лекарства в сочетании со спазмолитиками, слабительными и антидепрессантами.
Увеличение вашего бесплатного потребления
Прием слабительного по желанию
принимая спазмолитические препараты успокоить сверхактивный пищеварительный тракт
Управление напряжением с помощью тренировок, медитации или йоги

Если вы подозреваете, что у вас СРК, необходимо поговорить со своим врачом. Они помогут вам разработать план лечения, который подойдет именно вам.

Изменения в диете

Экспериментируйте с клетчаткой: Клетчатка может помочь уменьшить запоры, но также может усугубить газообразование и спазмы. Попробуйте в течение следующих нескольких недель постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе за счет таких продуктов, как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобы. Добавки с клетчаткой могут вызывать меньше газов и вздутие живота, чем продукты, богатые клетчаткой.
Избегайте проблемных продуктов: Исключите продукты, которые вызывают ваши симптомы.
Ешьте в обычное время.

Лекарства

Слабительные: От запора
Лекарства против диареи: От диареи
Спазмолитики: При болях в животе и спазмах.
Психологическая терапия: От стресса и беспокойства.
Физическая и поведенческая терапия: Чтобы помочь вам справиться с симптомами.

Если у вас СРК, важно совместно с врачом разработать план лечения, который подойдет именно вам. При правильном ведении большинство людей с СРК могут жить комфортной и полноценной жизнью.

Синдром раздраженного кишечника (СРК): расстройство психики и тела

Если ваше поведение в туалете беспорядочно и влияет на ваше повседневное существование, возможно, у вас синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК — это стойкое заболевание, которое вызывает боль в животе, спазмы и нарушение стула. Это функциональное расстройство кишечника, означающее, что пищеварительный тракт структурно выглядит нормальным, но в целом не функционирует.

Симптомы СРК могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать диарею, запор или и то, и другое, помимо боли в животе, вздутие живота и газообразование. Эти симптомы регулярно на короткое время улучшаются после дефекации, но основной причиной часто является стресс, напряжение или меланхолия. СРК почти никогда не наблюдается у людей, которые не подвергаются беспокойству или беспокойству.

Другие элементы, которые могут способствовать СРК, включают планы питания, изменения в повседневной жизни, загрязнение, психическое здоровье и неуместную динамику посещения туалета. Диета может играть широко распространенную роль при СРК, ингредиенты которой варьируются от человека к человеку. Распространенными триггерами являются жирные ингредиенты, кофеин и газированные жидкости. Ведение дневника приема пищи может помочь вам выявить триггеры.

Не существует универсального средства от СРК, но существует ряд факторов, которые вы можете использовать, чтобы манипулировать своими симптомами. Если у вас СРК, важно помнить, что вы не одиноки. Это распространенное обстоятельство, которое можно эффективно контролировать с помощью правильной техники.

Какие продукты обычно вызывают симптомы СРК?

Самые необычные блюда, вызывающие симптомы СРК:

Нерастворимая клетчатка: Этот вид клетчатки не всегда переваривается в организме и может вызвать повышенное газообразование, вздутие живота и боли у людей с СРК. Нерастворимая клетчатка находится внутри пор и кожицы фруктов и зелени, включая яблоки, груши и сельдерей. Он также содержится в орехах, семенах и цельнозерновых продуктах.
FODMAP: FODMAP представляют собой ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это углеводы с быстрой цепью, которые плохо усваиваются тонким кишечником. Когда FODMAP достигают толстой кишки, они ферментируются микроорганизмами, которые могут вызывать газообразование, вздутие живота и диарею. FODMAP содержатся в самых разных продуктах, включая овощи, зерновые, молочные продукты и бобовые.
Лактоза: Лактоза — это сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах. Люди с нелиберальной лактозой испытывают трудности с перевариванием лактозы, что может вызвать повышенное газообразование, вздутие живота и диарею.
Глютен: Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене. Люди с целиакией или непереносимостью глютена не переносят глютен и могут испытывать признаки и симптомы СРК после употребления содержащих глютен ингредиентов.
Кофеин: Кофеин является стимулятором, который может вызвать симптомы СРК у некоторых людей. Кофеин содержится в эспрессо, чае, газированных напитках и энергетических напитках.
Алкоголь: Алкоголь может раздражать слизистую оболочку пищеварительного тракта и вызывать признаки и симптомы СРК.
Жареные и жирные ингредиенты: Жареная и жирная пища может быть трудно перевариваемой и может вызвать признаки и симптомы СРК.
Газированные жидкости: Газированные жидкости могут вызвать повышенное газообразование и вздутие живота у людей с СРК.

Важно отметить, что триггеры СРК могут варьироваться от мужчины или женщины до человека. Первый способ узнать о своих триггерах — вести дневник приема пищи. В своем дневнике питания отслеживайте, что вы едите и пьете, а также любые признаки и симптомы СРК, которые вы испытываете. Через несколько недель вы сможете выделять закономерности и узнавать, какие продукты вызывают ваши признаки и симптомы.

Каковы триггеры синдрома раздраженного кишечника (СРК)?

Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника (СРК), регулярно сталкиваются с провоцирующими факторами своих признаков и симптомов, такими как правильное питание, лекарства и эмоциональный стресс. Некоторые исследователи придерживаются мнения, которое указывает на то, что СРК может быть физиологической реакцией на напряжение желудочно-кишечного тракта. Хотя точная причина СРК неизвестна, некоторые распространенные триггеры включают в себя:

Диета: Определенные продукты питания, в том числе содержащие чрезмерное количество FODMAP (ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов), также могут вызывать симптомы у некоторых людей с СРК.
Стресс: Эмоциональное давление может вызвать симптомы у некоторых людей с СРК.
Инфекционное заболевание: эпизод гастроэнтерита может иногда вызывать постоянные симптомы со стороны кишечника в течение длительного времени после удаления вызывающего микроорганизмы или вируса.
Лекарства: Некоторые лекарства, а также антибиотики, антациды и обезболивающие могут вызывать появление признаков и симптомов у некоторых людей с СРК.

Советы по устранению триггеров синдрома раздраженного кишечника (СРК)

Вот несколько советов по работе с триггерами СРК:

Избегайте продуктов и напитков, которые, по вашему мнению, вызывают симптомы.
Ешьте небольшими порциями и часто в течение дня.
Очень хорошо пережевывайте пищу.
Пейте много жидкости, преимущественно воды.
Сделайте нормальную тренировку.
Управляйте напряжением.

Если вам трудно справиться с признаками и симптомами СРК, обратитесь к врачу. Они позволяют вам расширить индивидуальный план управления.

Каковы причины синдрома раздраженного кишечника (СРК)?

Точная цель СРК неизвестна; однако это концепция из-за совокупности вещей, включая:

Сокращения мышц в кишечнике: Стенки кишечника покрыты слоями мышц, которые предназначены для транспортировки пищи через пищеварительный тракт. Схватки, которые могут быть слишком сильными или, наконец, слишком продолжительными, могут вызвать газообразование, вздутие живота и диарею. Слабые схватки могут вызвать постепенное отхождение пищи и привести к затрудненному и сухому стулу.
Нервная система: Проблемы с нервами пищеварительного аппарата могут вызывать дискомфорт, когда живот растягивается из-за газов или стула. Плохо скоординированные показатели между мозгом и кишечником могут привести к тому, что организм слишком остро реагирует на изменения, которые обычно происходят в пищеварительной системе, что приводит к болям, диарее или запору.
Сильное загрязнение: СРК может развиться после сильного приступа диареи в результате воздействия микроорганизмов или смертельного заболевания (гастроэнтерита). СРК также может быть связан с избытком бактерий в кишечнике (избыточным бактериальным ростом).
Стресс в раннем возрасте: Люди, подвергающиеся тревожной деятельности, особенно в подростковом возрасте, чаще имеют признаки СРК.
Изменения кишечных микробов: Кишечный микробиом — это сеть микроорганизмов, живущих в кишечнике. Изменения в микробиоме кишечника, включая изменения в видах и количестве микроорганизмов, грибов и вирусов, также могут играть роль в развитии СРК.

Насколько распространен синдром раздраженного кишечника (СРК)?

По оценкам экспертов, примерно 10–15% взрослых в Соединенных Штатах живут с синдромом раздраженного кишечника (СРК), однако только 5–7% получают официальный диагноз. Интересно, что это наиболее часто диагностируемое заболевание гастроэнтерологами.

Как синдром раздраженного кишечника (СРК) влияет на организм?

У людей с СРК мышцы толстой кишки сокращаются чаще, чем у людей без этого заболевания, что приводит к судорогам и боли. Кроме того, люди с СРК часто демонстрируют более низкую толерантность к боли. Некоторые исследования предполагают, что переизбыток бактерий в желудочно-кишечном тракте может играть роль в возникновении этих симптомов.

Кто подвержен развитию синдрома раздраженного кишечника (СРК)?

СРК чаще всего возникает у людей в возрасте от позднего подросткового возраста до 40 лет, причем у женщин вероятность его развития в два раза выше, чем у мужчин. Также отмечается семейная предрасположенность, поскольку СРК может протекать в семьях. Определенные факторы могут повысить риск развития СРК, в том числе:

Семейный анамнез СРК
Эмоциональный стресс, напряжение или тревога
Пищевая непереносимость
История физического или сексуального насилия
Перенесенные тяжелые инфекции пищеварительного тракта

Каковы альтернативные названия СРК?

СРК известен под несколькими альтернативными названиями, такими как раздраженный кишечник, раздраженная толстая кишка, спастическая кишка и нервный желудок. Эти мониторы отражают тот факт, что симптомы часто проявляются в периоды эмоционального стресса, напряжения или тревоги.

Каковы различные подтипы синдрома раздраженного кишечника (СРК)?

Исследователи классифицируют СРК на основе конкретных проблем с дефекацией, с которыми сталкиваются люди. Подтип СРК может влиять на решения о лечении, поскольку некоторые лекарства эффективны только при определенных подтипах СРК.

Люди с СРК часто переключаются между нормальными и ненормальными движениями кишечника. Подтип СРК классифицируется по характеру аномальных испражнений:

СРК с запором (СРК-С): характеризуется преимущественно тяжелыми и комковатый стул
СРК с диареей (СРК-Д): отмечается преимущественно жидкий и водянистый стул.
СРК со смешанными нарушениями функции кишечника (СРК-М): у людей наблюдается как твердый и комковатый стул, так и жидкий и водянистый стул, часто в течение одного и того же дня.

Что такое функциональное расстройство ЖКТ?

СРК подпадает под категорию функциональных желудочно-кишечный тракт (ЖК) расстройства, также известные как нарушения взаимодействия кишечника и мозга. Эти состояния возникают из-за проблем в координации между кишечником и мозгом, что затрудняет пищеварительный тракт очень чувствителен и приводит к изменениям в сокращениях мышц кишечника. Это, в свою очередь, может привести к таким симптомам, как боль в животе, диарея и запор.

Как диагностируется синдром раздраженного кишечника (СРК)?

Диагностика синдрома раздраженного кишечника (СРК) в первую очередь зависит от всесторонней оценки симптомов пациента, истории болезни и тщательного медицинского осмотра. Хотя не существует единого точного теста на СРК, медицинские работники могут запросить дополнительные тесты, чтобы исключить возможность других состояний, таких как целиакия, воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) или рак толстой кишки. рак толстой кишки.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК)

Типичные симптомы СРК включают в себя:

Боль в животе или спазмы, совпадающие с дефекацией.
Изменения в работе кишечника, включая диарею, запор или иногда сочетание того и другого.
Частое вздутие живота или газы
Наличие слизи в стуле

Процедуры диагностики синдрома раздраженного кишечника (СРК)

Чтобы поставить диагноз СРК, ваш врач предпримет следующие шаги:

Узнайте о своих симптомах, включая их начало, частоту и факторы, которые их усугубляют или облегчают.
Проведите тщательный медицинский осмотр.
Сдайте анализы крови и кала, чтобы исключить альтернативные заболевания.
При необходимости назначают колоноскопию или ректороманоскопию.

Колоноскопия

А колоноскопия Это медицинская процедура, при которой длинная тонкая трубка, оснащенная камерой, осторожно вводится через прямую кишку для проверки состояния толстой кишки. Аналогично, ректороманоскопия служит той же цели, но фокусируется на нижней части толстой кишки.

Дополнительные тесты

В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительные обследования, такие как:

Визуализирующие исследования, такие как рентген или КТ брюшной полости, чтобы исключить альтернативные основные условия.
Тесты на аллергию для выявления пищевой аллергии или непереносимости, которые могут способствовать появлению у вас симптомов.

Диагностика путем исключения

Крайне важно понимать, что СРК – это диагноз исключения. По сути, ваш врач подтвердит СРК только после тщательного исключения других заболеваний, которые могут быть причиной ваших тревожных симптомов. Если вы испытываете симптомы, указывающие на СРК, рекомендуется записаться на прием к своему врачу, чтобы изучить ваш диагноз и потенциальные варианты лечения.

Уменьшение симптомов СРК: руководство

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это хроническое заболевание пищеварительной системы, характеризующееся такими симптомами, как боли в животе, вздутие живота, диарея и запор. Хотя окончательного лечения СРК может не быть, существуют эффективные стратегии, позволяющие смягчить симптомы и улучшить ваше прекрасное существование.

Диетические корректировки

Ключевым шагом в облегчении симптомов СРК является принятие плана здорового снижения веса. Это предполагает употребление в пищу достаточного количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, избегая при этом триггерных блюд и жидкостей. К частым виновникам относятся:

Продукты, вызывающие газообразование, такие как лук, капуста и брюссельская капуста.
лактозосодержащие гаджеты, к которым относятся молоко, сыр и мороженое;
Алкогольные напитки.
Искусственные подсластители.

Если вы не уверены в своих скрытых триггерах, ведение дневника приема пищи может оказаться бесценным. Эта практика позволяет вам отслеживать альтернативы питания и возникновение симптомов.

Модификации образа жизни

Помимо изменений в питании, некоторые изменения образа жизни могут способствовать уменьшению симптомов СРК:

Регулярное упражнение: Стремитесь уделять минимум полчаса упражнениям небольшой глубины в большинстве дней недели.
Стресс-менеджмент: Считается, что стресс усугубляет симптомы СРК, поэтому крайне важно применять здоровые стратегии контроля напряжения, такие как йога, медитация и глубокое дыхание.
Достаточный сон: Качественное расслабление дополняет способность вашего организма справляться со стрессом и успешно справляться с признаками и симптомами СРК.

Если изменения в диете и образе жизни не приносят облегчения при признаках и симптомах СРК, жизненно важно проконсультироваться с врачом по поводу лекарственных препаратов. Для лечения СРК доступны различные лекарства, и ваша медицинская компания будет сотрудничать с вами, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для вашего уникального случая.

Жизнь с Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Хотя СРК представляет собой непрерывную ситуацию, вполне возможно вести полноценную и активную жизнь, одновременно борясь с ней. Сознательно внося изменения в свою программу по снижению веса и образ жизни, а также сотрудничая со своим лечащим врачом, чтобы справиться с симптомами, вы можете уменьшить влияние СРК на свой повседневный образ жизни.

Когда обращаться за медицинской помощью при СРК

Если вы столкнулись с признаками и симптомами СРК, которые сохраняются более нескольких дней или возникают регулярно, очень важно обратиться к своему лечащему врачу. Кроме того, будьте бдительны и обращайтесь за советом к своему врачу, когда появляются неожиданные изменения или сильные признаки. Они должны охватывать такие проблемы, как ректальное кровотечение, постоянные боли, необъяснимое снижение веса, снижение позывов к еде или тошнота и рвота. Эти признаки и симптомы могут указывать на очень серьезные заболевания, включая рак толстой кишки.

Очень полезно запланировать визит к врачу, если у вас обнаруживаются признаки СРК более трех раз в течение месяца в течение периода, превышающего три месяца. Более того, даже если ваши симптомы возникают реже и оказывают большое влияние на вашу повседневную жизнь, разумно обсудить это с вашей медицинской компанией.

Стратегии самопомощи для управления СРК

Хотя СРК является постоянным заболеванием, оно не сокращает продолжительность жизни и не требует хирургического вмешательства. Чтобы улучшить свое самочувствие, не забывайте выявлять и избегать скрытых триггеров, которые могут включать определенные ингредиенты, лекарства или состояния, вызывающие напряжение. Сотрудничество с диетологом может оказаться полезным для составления плана питания, точно отвечающего вашим желаниям. Если ваши симптомы сохраняются, несмотря на все усилия, не стесняйтесь обращаться к своему врачу за дополнительными рекомендациями.

Ключевые вопросы для вашего поставщика медицинских услуг

Если вы боретесь с признаками СРК, вот несколько важных вопросов, о которых следует поговорить со своим врачом:

Может ли быть в основе ситуации возможность, отвечающая моим симптомам?
Какие лекарства доступны для облегчения моих симптомов?
Есть ли уникальные блюда, которые я должен исключить из своего режима питания?
Какие изменения в образе жизни мне необходимо внести? Не забывайте.
Может ли диетолог предоставьте мне персонализированный диетическое руководство?
Рекомендуется ли обратиться за советом к гастроэнтеролог?
Когда я могу предположить улучшение своих обстоятельств?
Есть ли у меня риск возникновения различных головных болей, связанных со здоровьем?

Записаться на прием

Синдром раздраженного кишечника: причины, симптомы и лечение