肠易激综合症（IBS）是一种影响消化系统的常见疾病。它会引起胃痉挛、腹胀、腹泻和便秘等症状。这些症状往往会随着时间的推移而出现和消失，一次可能持续数天、数周或数月。 IBS 是一种慢性疾病，但它不会引起肠道组织的变化或增加
结直肠癌的风险。 IBS 的确切原因尚不清楚，但它与以下因素有关：
- 食物通过肠道的速度太快或太慢
- 肠道神经过于敏感
- 压力
- IBS 家族史
什么是肠易激综合症（IBS）？
肠易激综合症（IBS）是一种影响消化系统的常见疾病。它导致
肚子疼、痉挛、腹胀、胀气和肠道活动变化（腹泻、便秘或两者兼而有之）。 IBS 不会威胁生活方式，也不会增加患癌症的风险。
IBS 通常是终生的；然而，症状会随着时间的推移而变化。通过正确的治疗计划，大多数肠易激综合症患者可以控制症状，保持精力充沛，过上美好的生活。 IBS 的真正原因尚不清楚；然而，这是一个与多种因素相关的想法，包括
- 消化道内的肌肉收缩：IBS 可能是由肠道内异常的肌肉收缩引起的。这些收缩可能会导致消化道过快或过慢地跳过进餐，从而导致腹泻、便秘和其他体征和症状。
- 神经敏感度：患有肠易激综合症的人的消化道神经也可能更敏感。这会使他们对正常的感觉更加敏感，包括汽油和腹胀。
- 压力：压力会导致某些人出现或加重肠易激综合症症状。
- 食物触发因素：某些食物和饮料可能会导致某些人出现肠易激综合症（IBS）症状。常见的诱因包括脂肪成分、辛辣成分、咖啡因和碳酸饮料。
治疗：
IBS 并不总是有任何治疗方法，但有几种治疗方法可以帮助控制体征和症状。这些治疗方法包括：
- 饮食调整：避免食物和饮料可以帮助减轻一些人的肠易激综合症症状。
- 生活方式的改变：控制压力、经常跑步和获得充足的睡眠也有助于改善肠易激综合症的体征和症状。
- 药物：可以使用一种药物来应对 IBS 症状，包括解痉药、泻药和抗抑郁药。
- 增加你的自由消费
- 如果需要的话服用泻药
- 服用 解痉药 平静过度活跃的消化道
- 通过锻炼、冥想或瑜伽来缓解压力
如果您怀疑自己可能患有肠易激综合症，请务必咨询您的保健医生。他们帮助您制定适合您的治疗计划。
饮食改变
- 纤维实验：纤维可以帮助减少便秘，但也会加剧胀气和痉挛。尝试在接下来的几周内慢慢增加饮食中的纤维含量，包括全谷物、水果、蔬菜和豆类等食物。与富含纤维的食物相比，纤维补充剂可能会减少胀气和腹胀。
- 避免有问题的食物：消除引发症状的食物。
- 按时吃饭。
药物
- 泻药：针对便秘
- 抗腹泻药物：针对腹泻
- 解痉药：针对腹痛和痉挛
- 心理治疗：针对压力和焦虑
- 物理和行为疗法：帮助您控制症状
如果您患有肠易激综合症，与您的医生合作制定适合您的治疗计划非常重要。通过适当的管理，大多数 IBS 患者都可以过上舒适而充实的生活。
肠易激综合症（IBS）：一种身心障碍
如果您的如厕行为不稳定并影响您的日常生活，您可能患有肠易激综合症 (IBS)。 IBS 是一种持续存在的疾病，会导致腹痛、痉挛和排便调整。它是一种功能性肠道疾病，这意味着消化道结构看似正常，但总体功能不正常。
IBS 的症状从轻微到严重不等，除了腹痛、腹胀和胀气外，还可能包括腹泻、便秘或两者兼而有之。这些症状通常会在排便后短暂改善，但根本原因往往是压力、紧张或忧郁。肠易激综合症很少见于没有受到骚扰或忙碌的人身上。
其他可能导致肠易激综合症的因素包括饮食计划、生活习惯的调整、污染、心理健康和不合时宜的如厕动态。饮食在肠易激综合症中发挥着广泛的作用，其成分因人而异。常见的诱因包括脂肪成分、咖啡因和碳酸液体。记录膳食日记可以帮助您找出触发因素。
对于 IBS 没有一刀切的治疗方法，但您可以使用一系列因素来控制您的体征。如果您患有肠易激综合症，请务必记住，您并非独自一人。这是一种常见情况，可以通过正确的技术有效控制。
引发肠易激综合症（IBS）症状的常见食物有哪些？
引起肠易激综合症（IBS）症状的最不寻常的食物是：
- 不溶性纤维：这种纤维并不总是能在框架的帮助下消化，可能会导致肠易激综合征患者出现胀气、腹胀和疼痛。不溶性纤维位于水果和蔬菜的毛孔和表皮内部，包括苹果、梨和芹菜。它也存在于坚果、种子和全谷物中。
- FODMAP：FODMAP 是可发酵的低聚糖、二糖、单糖和多元醇。这些是快链碳水化合物，小肠吸收不良。当 FODMAP 到达结肠时，它们会通过微生物发酵，从而产生气体、腹胀和腹泻。 FODMAP 存在于多种食物中，包括蔬菜、谷物、乳制品和豆类。
- 乳糖：乳糖是牛奶和其他乳制品中发现的糖。不喜欢乳糖的人很难消化乳糖，这会导致上火、腹胀和腹泻。
- 麸质：麸质是一种存在于小麦、黑麦和大麦中的蛋白质。患有乳糜泻或麸质不耐症的人不能耐受麸质，并且在食用含麸质成分后可能会出现肠易激综合症的体征和症状。
- 咖啡因：咖啡因是一种兴奋剂，可能会引发少数人的肠易激综合症症状。浓缩咖啡、茶、苏打水和电动饮料中都含有咖啡因。
- 酒精：酒精会刺激消化道内壁并引起肠易激综合症（IBS）的体征和症状。
- 油炸和脂肪成分：油炸和高脂肪食物可能难以消化，并可能导致肠易激综合症 (IBS) 体征和症状。
- 碳酸液体：碳酸液体可能会导致肠易激综合征患者出现燃料消耗和腹胀。
值得注意的是，肠易激综合症的触发因素可以从男性、女性到个人。了解触发因素的第一个方法是记膳食日记。在您的食物日记中，除了您经历的任何肠易激综合症体征和症状外，还要记录您吃的东西和喝的东西。几周后，您将能够找出模式并了解引发体征和症状的食物。
肠易激综合症 (IBS) 的诱因是什么？
肠易激综合症 (IBS) 患者经常会遇到引发其体征和症状的诱因，例如精确的食物、药物和情绪压力。一些研究人员有一个观点认为肠易激综合症可能是胃肠道内压力的一种生理反应。虽然 IBS 的确切动机尚不清楚，但一些常见的触发因素包括：
- 饮食：某些食物，包括 FODMAP（可发酵低聚糖、二糖、单糖和多元醇）含量过高的食物，还可能导致一些 IBS 患者出现症状。
- 压力：情绪压力可能会引发某些肠易激综合症患者的症状。
- 感染：胃肠炎发作有时会在致病微生物或病毒被清除后很长时间内引起持续的肠道症状。
- 药物：某些药物以及抗生素、抗酸剂和止痛药可能会引发某些 IBS 患者的体征和症状。
管理肠易激综合症 (IBS) 诱因的技巧
以下是处理 IBS 触发因素的一些技巧：
- 避免您认为会引发症状的食物和饮料。
- 白天少食多餐。
- 好好咀嚼你的饭菜。
- 喝大量液体，主要是水。
- 进行正常锻炼。
- 管理压力。
如果您在处理肠易激综合症体征和症状时遇到困难，请咨询您的医生。它们允许您扩展定制的控制计划
肠易激综合症（IBS）的病因是什么？
IBS 的确切目的尚不清楚；然而，它是一个概念，因为它是多种事物的集合，包括：
- 肠道内的肌肉收缩：肠壁覆盖有一层肌肉，可以通过消化道运输食物。宫缩可能太强烈，或者最终太长，可能会导致胀气、腹胀和腹泻。宫缩微弱会导致排便缓慢，导致大便困难、干燥。
- 神经系统：当腹部因气体或粪便而伸展时，消化装置内的神经问题可能会引起不适。大脑和肠道之间的协调不良可能会导致身体对消化系统中通常发生的调整反应过度，导致疼痛、腹泻或便秘。
- 污染严重：由于微生物或致命疾病（胃肠炎）而导致严重腹泻后，可能会出现肠易激综合症（IBS）。 IBS 也可能与肠道内细菌过多（细菌过度生长）有关。
- 早期生活压力：暴露于令人不安的活动的人，特别是在青春期，更有可能出现肠易激综合征的症状。
- 肠道微生物的变化：肠道微生物群是生活在肠道内的微生物网络。肠道微生物组的变化，包括微生物、真菌和病毒种类和数量的变化，也可能在肠易激综合征中发挥作用。
肠易激综合症（IBS）有多常见？
专家估计，美国大约有 10-15% 成年人患有肠易激综合症 (IBS)，但只有 5-7% 得到正式诊断。有趣的是，这是胃肠病学家最常诊断的疾病。
肠易激综合症（IBS）对身体有何影响？
患有肠易激综合症的人，结肠肌肉比没有肠易激综合症的人收缩得更频繁，从而导致痉挛和疼痛。此外，患有肠易激综合症的人通常表现出较低的疼痛耐受性。一些研究表明，胃肠道 (GI) 中细菌过多可能是引发这些症状的原因之一。
哪些人容易患肠易激综合症（IBS）？
IBS 最常见于 10 岁末至 40 岁出头的人群，女性患 IBS 的可能性是男性的两倍。还注意到有家族倾向，因为肠易激综合症可以在家族中遗传。某些因素可能会增加患肠易激综合症的风险，包括：
- IBS 家族史
- 情绪压力、紧张或焦虑
- 食物不耐受
- 有身体虐待或性虐待史
- 既往消化道严重感染
IBS 的替代名称是什么？
IBS 有几个别名，例如肠易激、结肠易激、痉挛性结肠和
紧张的胃。这些监测反映了这样一个事实，即症状通常在情绪压力、紧张或焦虑期间显现。
肠易激综合症 (IBS) 有哪些不同亚型？
研究人员根据个人经历的具体排便问题对 IBS 进行分类。 IBS 的亚型可能会影响治疗决策，因为某些药物仅对某些 IBS 亚型有效。
肠易激综合症患者经常在正常排便和异常排便之间切换。 IBS 亚型根据这些异常排便的性质进行分类：
- 伴有便秘的 IBS（IBS-C）：特点是大多坚硬且 大便呈块状
- 腹泻型肠易激综合症 (IBS-D)：主要表现为稀便和水样大便
- 具有混合排便习惯的 IBS（IBS-M）：个人通常会在同一天内经历坚硬、块状的排便和稀便、稀样的排便。
什么是功能性胃肠道疾病？
IBS 属于功能性类别
胃肠道 (GI) 疾病，也称为肠-脑相互作用疾病。这些情况是由肠道和大脑之间的协调问题引起的，导致
消化道 高度敏感并导致肠道肌肉收缩的改变。这反过来又会导致腹痛、腹泻和便秘等症状。
如何诊断肠易激综合症（IBS）？
肠易激综合征（IBS）的诊断主要取决于对患者症状、病史和彻底体检的综合评估。虽然没有针对 IBS 的单一明确测试，但医疗保健专业人员可能会要求进行额外测试，以消除乳糜泻、炎症性肠病 (IBD) 或结肠癌等其他疾病的可能性。
结肠癌.
肠易激综合症（IBS）的症状
IBS 的典型症状包括：
- 排便时出现腹痛或痉挛
- 排便习惯的改变，包括腹泻、便秘，或有时两者兼而有之，
- 经常腹胀或胀气
- 粪便中存在粘液
肠易激综合征 (IBS) 的诊断程序
为了确诊 IBS，您的医生将采取以下步骤：
- 询问您的症状，包括症状的发作、频率以及加剧或减轻症状的因素。
- 进行彻底的身体检查。
- 进行血液检查和粪便检查以排除其他医疗状况。
- 如有必要，安排结肠镜检查或乙状结肠镜检查。
结肠镜检查
A
结肠镜检查 是一种医疗程序，其中将装有摄像头的细长管轻轻地引入直肠以检查结肠的状况。同样，一个
乙状结肠镜检查 具有相同的目的，但侧重于结肠的下部。
附加测试
在某些情况下，您的医疗保健提供者可能会建议进一步检查，例如：
- 影像学检查，如 X 射线或 腹部 CT 扫描，排除其他潜在条件。
- 过敏测试可识别可能导致您出现症状的任何食物过敏或不耐受。
排除诊断
了解 IBS 是一种排除诊断至关重要。从本质上讲，您的医生只有在仔细排除可能导致您痛苦症状的其他医疗状况后才会确认肠易激综合症。如果您出现肠易激综合症的症状，建议您与您的医疗保健提供者预约，以探讨您的诊断和潜在的治疗方案
减少肠易激综合症症状：指南
肠易激综合症（IBS）是一种慢性消化系统疾病，其特征是腹部疼痛、
腹胀、腹泻和便秘。尽管 IBS 尚无确定的治疗方法，但有一些有效的方法可以减轻症状并改善您的生活。
饮食调整
缓解肠易激综合症症状的关键一步是采取健康的减肥计划。这包括摄入足够的水果、蔬菜和全谷物，同时避免摄入触发性食物和液体。常见的罪魁祸首包括：
- 产生气体的食物，如洋葱、卷心菜和球芽甘蓝
- 含乳糖的食品，包括牛奶、奶酪和冰淇淋，
- 含酒精的饮料。
- 人造甜味剂。
如果您不确定自己的非公开触发因素，保留膳食日记可能是无价的。这种做法可以让您监控您的营养替代品和症状的发生。
改变生活方式
除了营养调整之外，一些生活方式的改变也有助于减少肠易激综合症症状：
- 定期锻炼：争取在一周的大部分时间里进行至少半小时的轻度深度锻炼。
- 压力管理：众所周知，压力会加剧肠易激综合症的症状，因此采取瑜伽、冥想和深呼吸等健康的压力控制策略至关重要。
- 充足的睡眠：高质量的放松可以增强您的身体应对压力和成功控制肠易激综合症体征和症状的能力。
如果饮食和生活方式的改变无法缓解肠易激综合症的体征和症状，那么向医生咨询药物可能至关重要。有多种药物可用于治疗肠易激综合症，您的医疗保健公司将与您合作，为您的独特情况决定最合适的选择。
患有肠易激综合症 (IBS)
虽然肠易激综合症是一种持续的情况，但在处理它的同时过上充实而活泼的生活是完全可行的。通过认真修改您的减肥计划和生活方式，并与您的医疗保健提供者合作应对您的症状，您可以减少肠易激综合症对您日常生活的影响。
何时寻求肠易激综合症的医疗建议
如果您发现自己正在应对肠易激综合症的体征和症状，并且持续数天以上或定期出现，那么联系您的医疗保健提供者至关重要。此外，当出现意外变化或强烈迹象时，请保持警惕并寻求医生的建议。这些应该包含以下问题
直肠出血、持续疼痛、不明原因的体重减轻、食欲减少或出现恶心和呕吐。这些体征和症状可能表明存在极其严重的潜在情况，包括结肠癌。
如果您在一个月内超过 3 次出现肠易激综合症 (IBS) 症状，且持续时间超过三个月，那么安排去看医生确实很有帮助。此外，即使您的症状出现频率较低并且对您的日常生活有很大影响，与您的医疗保健公司进行讨论也是谨慎的做法。
管理肠易激综合症的自我护理策略
尽管肠易激综合症是一种持续性疾病，但它不会缩短您的预期寿命，也不需要进行手术干预。为了优化您的健康，请记住找出并避免非公开的触发因素，其中可能包括特定成分、药物或诱发压力的情况。与营养师合作可能有助于根据您的具体需求制定营养饮食计划。如果尽管采取了这些措施，您的症状仍然存在，请立即与您的医生沟通以获取更多指导。
您的医疗保健提供者的关键问题
如果您正在努力应对肠易激综合症 (IBS) 症状，请与您的医生讨论以下一些相关问题：
- 在这种情况下是否存在与我的症状相符的机会？
- 有哪些药物可以缓解我的症状？
- 是否有一些特殊的膳食必须从我的饮食方案中排除？
- 我需要做出哪些生活方式调整？别忘了。
- 可以一个 营养师 为我提供个性化的 饮食指导?
- 是否建议寻求建议 胃肠病学家?
- 我什么时候可以假设我的情况有所改善？
- 我是否有患不同健康相关头痛的风险？
