服务
更年期护理诊所整体疗法
慢性病、心脏病、甲状腺机能减退、高血压、高血脂、糖尿病筛查
癌症筛查 - 乳腺癌/卵巢癌/子宫内膜异位症/宫颈癌
骨质疏松症
维生素 D 筛查
关于潮热、盗汗、激素替代疗法、阴道干燥的建议
检查脱垂和外阴皮肤状况
更年期要点
在绝经前的几个月或几年（围绝经期），您可能会遇到以下体征和症状：
经期不规律
阴道干燥
潮热
发冷
盗汗
睡眠问题
情绪变化
体重增加和新陈代谢减慢
头发稀疏和皮肤干燥
乳房丰满度下降
改变生活方式有助于缓解更年期和围绝经期症状
健康饮食、锻炼身体和照顾心理健康可以帮助缓解围绝经期和更年期症状。它还可以帮助您在未来保持尽可能好的状态。
要做的事
充分休息，包括保持规律的睡眠习惯。
健康饮食。
多吃牛奶、酸奶和羽衣甘蓝等富含钙的食物，以保持骨骼健康。
定期锻炼，尝试进行一些可以用脚和腿支撑体重的负重活动，例如散步、跑步或跳舞。
做一些放松的事情，比如瑜伽、太极拳或冥想。
与其他有同样经历的人交谈，例如家人、朋友或同事。
在服用草药补充剂或补充药物之前先咨询医生。
不该做的
不吸烟。
不要饮酒超过建议的酒精限量。
为什么会发生更年期？
如果更年期自然发生（自然绝经），这是衰老的正常现象。更年期是指整整一年没有月经出血，且没有任何可能导致出血停止的手术或医疗状况，如激素避孕、放射治疗或卵巢切除手术。
随着年龄的增长，您的生殖周期开始减慢并准备停止。这个循环从青春期开始就一直在持续运作。随着更年期的临近，卵巢产生的雌激素会减少。当这种减少发生时，您的月经周期（经期）开始改变。它可能会变得不规则，然后停止。
身体也会随着激素水平的变化而发生改变。更年期各个阶段（围绝经期、绝经期和绝经后）出现的症状都是身体对这些变化的适应。
更年期期间荷尔蒙会发生哪些变化？
当您的卵巢不再产生高水平的激素时，我们认为“更年期”的传统变化就会发生。您的卵巢是储存和释放卵子的生殖腺。它们还产生雌激素和黄体酮激素。
雌激素和黄体酮共同控制月经。雌激素还会影响您的身体如何利用钙并维持血液中的胆固醇水平。随着更年期的临近，您的卵巢不再释放卵子，您将迎来最后一次月经周期。
我怎么知道我是否已进入更年期？
当您连续 12 个月没有月经时，您就知道自己已经进入更年期。如果您在绝经后出现任何类型的阴道出血，请联系您的医疗保健提供者。绝经后阴道出血可能是更严重的健康问题的征兆。
何时去看医生
定期去看医生，进行预防性保健并解决任何医疗问题。在更年期期间和之后继续进行这些预约。随着年龄的增长，预防性保健可能包括推荐的健康筛查测试，例如结肠镜检查、乳房 X 线摄影和甘油三酯筛查。
医生也可能建议进行其他检查，包括根据病史建议进行的甲状腺检查、乳房和盆腔检查。如果绝经后阴道出血，请务必寻求医疗建议。
