舒张期与收缩期：了解您的血压读数

高血压，或 高血压，是一种常见的健康状况，影响着全世界数百万人。当血液对动脉壁的压力过高时，就会发生这种情况，给心脏和血管带来额外的压力。如果不及时治疗，可能会导致严重的健康并发症，例如 心脏病，中风，和 肾功能衰竭.

了解血压读数

血压读数以毫米汞柱 (mmHg) 为单位，通常以两个数字表示：收缩压（顶部数字）和舒张压（底部数字）。收缩压测量心脏跳动时血液对动脉的作用力，而舒张压测量心脏在两次跳动之间休息时血液对动脉的作用力。

正常血压通常被认为低于 120/80 mmHg。如果您的血压持续高于此水平，您可能会被诊断为高血压。

高血压：症状和原因

高血压通常没有任何症状，这就是为什么它有时被称为“沉默的杀手”。然而，有些人可能会遇到 头痛、气短、头晕或流鼻血。高血压的原因因人而异，但一些常见的危险因素包括：

• 超重或肥胖
• 有高血压家族史
• 没有进行足够的体力活动
• 吸烟或使用烟草制品
• 高盐或高脂肪饮食
• 压力或焦虑

高血压和老年人

随着年龄的增长，我们的血管变得缺乏弹性并且变得更加僵硬，这可能导致高血压。这就是为什么高血压在老年人中更为常见。

青少年高血压

高血压也会影响青少年，特别是那些超重或肥胖、有高血压家族史或有其他潜在健康问题的青少年。对于青少年来说，定期检查血压很重要，特别是如果他们有高血压的危险因素。

怀孕期间高血压

妊娠高血压 (PIH) 是妊娠第 20 周后出现高血压的一种疾病。如果不及时治疗，可能会给母亲和婴儿带来严重的并发症，包括 先兆子痫 和早产。

关于高血压的事实

• 在美国，大约三分之一的成年人患有高血压。
• 高血压是心脏病和心脏病的主要原因 中风.
• 与其他种族群体相比，非裔美国人患高血压的风险更高。
• 生活方式的改变，例如减肥、定期锻炼和健康饮食，可以帮助降低高血压。

不受控制的高血压的负面影响

如果不及时治疗，高血压可能会导致严重的健康并发症，包括：

• 心脏病发作 和中风
• 肾脏损伤和衰竭
• 视力丧失
• 性功能障碍
• 内存问题和 失智
• 动脉瘤

如何降低高血压（高血压）

幸运的是，您可以采取很多措施来降低血压并降低发生这些并发症的风险，包括

• 减肥
• 定期锻炼
• 低盐低脂的健康饮食
• 戒烟或使用烟草制品
• 管理压力
• 按照医生的处方服用药物

低血压 – 症状和原因

低血压或低血压是指血压低于 90/60 mmHg。低血压的一些常见症状包括 头晕, 晕倒, 模糊的视野和混乱。低血压的原因可能包括：

• 脱水
• 失血
• 某些药物
• 心脏问题

高血压的危险因素

高血压可由多种危险因素引起，包括

• 年龄：随着年龄的增长，血压往往会升高
• 家史: 高血压常有家族遗传
• 肥胖：超重或肥胖会增加患高血压的风险
• 抽烟：香烟中的尼古丁会导致 血管 缩小并增加血压
• 久坐不动的生活方式：缺乏体力活动会导致高血压
• 不健康饮食：吃太多盐、脂肪和胆固醇会增加患高血压的风险
• 慢性压力：高压力水平会导致血压暂时升高，最终导致长期高血压
• 现有健康状况：某些健康状况，例如糖尿病、睡眠呼吸暂停和肾脏疾病，可能会增加患高血压的风险。

立即检查血压的 5 个理由

• 早期发现： 高血压通常没有任何症状，因此进行检查有助于及早发现并预防并发症
• 预防： 控制血压可以预防心脏病、中风和其他健康并发症
• 意识： 了解您的血压数字可以帮助您改变生活方式并更好地管理您的健康
• 治疗： 如果您患有高血压，治疗可以帮助降低血压并降低并发症的风险
• 内心的平静： 定期检查血压可以让您安心并帮助您保持健康。

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结论：

了解您的血压读数（舒张期 或收缩期）对于管理您的整体健康和预防并发症至关重要。无论您患有高血压还是低血压，定期检查并采取措施进行控制都很重要。通过改变生活方式，例如健康饮食、定期锻炼和减轻压力，您可以降低血压并改善整体健康状况。在沙特德国医院医疗专业人员的帮助下，您可以获得个性化的护理和治疗，以有效管理您的血压。

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