يمكن أن يكون الاستيقاظ والشعور بالدوار تجربة محبطة ومربكة. يمكن أن يستمر هذا الإحساس لبضع دقائق أو حتى عدة ساعات ويمكن أن يؤثر سلبًا على يومك. الدوخة مشكلة شائعة ، وهناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تسهم في هذا الشعور ، بما في ذلك التغيرات في الوضع ، ومشاكل الأذن الداخلية ، وحتى بعض الحالات الطبية. في هذه المقالة ، سوف نستكشف الأسباب الأكثر شيوعًا للشعور بالدوار عند الاستيقاظ والحلول المتاحة للمساعدة في إدارة هذه المشكلة.
التغييرات في الموقف
هبوط ضغط الدم الانتصابى: عندما تنتقل من الاستلقاء إلى الوقوف بسرعة كبيرة ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم ، مما يسبب الدوار. يُعرف هذا باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي. هذا شائع بشكل خاص عند كبار السن ويمكن أن يتفاقم بسبب بعض الأدوية والجفاف وعوامل أخرى.
دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV): BPPV هي حالة تحدث عندما تنفصل بلورات صغيرة في الأذن الداخلية وتسبب الدوار عند تحريك الرأس. يمكن أن يحدث دوار الوضعة الانتيابي الحميد بسبب إصابة في الرأس ، ، أو ببساطة الشيخوخة ، وغالبًا ما تتميز بنوبات مفاجئة ومكثفة من الدوخة تستمر لبضع ثوانٍ إلى دقيقة.
مشاكل الأذن الداخلية
التهاب العصب الدهليزي: التهاب العصب الدهليزي هو مشكلة في الأذن الداخلية يمكن أن تسبب الدوخة وعدم الثبات. تحدث هذه الحالة بسبب التهاب العصب الدهليزي الذي يربط الأذن الداخلية بالدماغ. غالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء ويمكن أن يستمر لعدة أيام إلى عدة أسابيع.
مرض منيير: مرض مينيير هو حالة تؤثر على الأذن الداخلية ويمكن أن تسبب الدوار وفقدان السمع وطنين في الأذنين. ينتج هذا المرض عن زيادة ضغط السوائل في الأذن الداخلية ويمكن أن يتفاقم بسبب الإجهاد والكافيين وعوامل أخرى.
حالات طبيه
فقر دم: فقر الدم حالة يحدث فيها انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء ، وأحد أسباب الدوار والإرهاق. يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي أو فقدان الدم أو حالة مثل فقر الدم المنجلي.
الاضطرابات العصبية: تأكيد الاضطرابات العصبية، مثل الصداع النصفي و تصلب متعدد، يمكن أن يسبب الدوخة. يتميز الصداع النصفي بالصداع الشديد ، كما يعاني بعض الأشخاص من الدوخة وأعراض أخرى ، مثل الغثيان والتغيرات البصرية. التصلب المتعدد هو مرض من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ، ويسبب مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك الدوخة ، ومشاكل التوازن ، والضعف.
حلول للدوخة عند الاستيقاظ
حركة تدريجية: يمكن أن يساعد الانتقال التدريجي من وضعية الاستلقاء إلى وضعية الوقوف في تقليل خطر الإصابة بالدوار. يمكن القيام بذلك عن طريق الجلوس لبضع دقائق قبل الوقوف ، أو باستخدام مقبض مساعد على السرير لمساعدتك على الوقوف.
الأدوية: قد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة في إدارة الحالات التي يمكن أن تسبب الدوخة ، مثل مرض مينيير أو التهاب العصب الدهليزي. قد تشمل هذه الأدوية مدرات البول لتقليل السوائل في الأذن الداخلية ، والأدوية المضادة للالتهابات لتقليل الالتهاب ، والأدوية المضادة للدوخة للمساعدة في السيطرة على الدوخة.
تغيير نمط الحياة: إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل تناول أ حمية صحية وممارسة الرياضة بانتظام ، يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الدوخة. من المهم أن تحافظ على رطوبتك ، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالحديد ، وتجنب المحفزات مثل الكافيين والكحول التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الدوار.
خاتمة
يمكن أن يحدث الدوخة عند الاستيقاظ بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك التغيرات في الوضع ، ومشاكل الأذن الداخلية ، والحالات الطبية. ومع ذلك ، هناك حلول متاحة للمساعدة في إدارة هذه المشكلة ، بما في ذلك الحركة التدريجية والأدوية وتغيير نمط الحياة وعلاج إعادة التأهيل الدهليزي. إذا كنت تعاني من دوار مستمر عند الاستيقاظ ، فمن المهم أن تفعل ذلك تحدث مع طبيبك لتحديد السبب الأساسي وتحديد أفضل مسار للعلاج.
